Keten Tohumu Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
24 Temmuz 2024

Keten Tohumu Yağı Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Keten tohumu yağı, içeriğinde bol miktarda doymamış yağ asitleri, potasyum, çinko, magnezyum ve sağlık için faydalı birçok vitamin barındıran bir bitki yağıdır. Sağlık için inanılmaz faydalı olan keten tohumu yağı geniş bir yelpazede kullanılır.

Keten Tohumu Yağının Faydaları Nelerdir?

Kalp ve Damar Sağlığı:

Vücudun üretmediği ve gıda yoluyla alınması gereken omega-3 ve omega-6 yağ asitleri keten tohumu yağında bolca bulunur. Bu yağ asitleri yüksek kolesterol ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar. İçeriğinde bulunan alfa-linolenik asit, kan pıhtılaşmasını önler, düşük kan basıncı ve kalp ritim bozukluklarına karşı iyi gelir.

İltihap:

Yapılan araştırmalara göre keten tohumu yağında bulunan bileşenlerin kronik hastalıklar nedeniyle gelişen iltihabı baskılayıcı etkisi olduğu ortaya konulmuştur. Araştırmalara göre keten tohumu yağı, iltihap sürecinde görülebilecek birçok etkiyi azaltıcı özelliğe sahiptir.

Kolesterol:

Keten tohumu yağı kullanımı kolesterolün düşmesini sağlar. Kalp hastalıklarına neden olabilecek kolesterol üzerinde olumlu etki yaratarak kalp hastalıklarına yakalanma olasılığını azaltır.

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite:

Keten tohumu yağının dikkat eksikliği ve hiperaktivite sorununa karşı iyi geldiği bilinmektedir. Bu tür rahatsızlıkların belirtilerini azaltıcı etkisi bulunmaktadır.

Cilt Problemleri:

Keten tohumu yağı özellikle cilt kırışıklıklarına karşı etkili bir yağdır. Kayganlaştırıcı bir etkiye sahip olan bitkisel yağ, ciltte oluşan kırışıklıkların görünümünü azaltıcı etkiye sahiptir. Keten tohumu yağı ile bakım yapılan cilt yumuşak ve pürüzsüz bir hal kazanır. Bu sayede de cilt yaşlanması geciktirilebilir. Keten tohumu yağı, piyasada kozmetik amaçlı satılan birçok bakım ürünü içerisinde kullanılmaktadır. Cilt üzerinde tam bir etki yaratmak için günde 3 defa 1 yemek kaşığı keten tohumu alımı önerilmektedir. Akne, egzama, sedef gibi cilt hastalıklarına karşı da faydalıdır.

Saç ve Tırnak Bakımı:

İçeriğinde bol miktarda bulunan Omega-3 yağ asitleri saç ve tırnak bakımı ve sağlığı için faydalıdır. Saçların ve tırnakların daha çabuk uzamasını ve daha güçlü olmasını sağlar. Kırılgan tırnaklar için düzenli olarak kullanılabilir. Saçların daha canlı ve dolgun bir görünüm kazanmasını sağlar ve saç dökülmelerini önler.

Kanser:

Keten tohumu içeriğinde yer alan lignanlar başta göğüs, kolon, prostat ve cilt kanseri olmak üzere vücutta gelişebilecek daha pek çok kanser türüne karşı koruyucu etkisi vardır.

Adet Dönemi ve Menopoz Dönemi Şikayetler:

Keten tohumu yağı içerisinde bulunan lignanlar ve bitki östrojenleri östrojen ve progesteron hormonunun düzenlenmesini sağlar. Dolayısıyla adet ve menopoz döneminde yaşanan sıkıntılar için kullanılabilir. Keten tohumu yağının üreme sisteminde de olumlu etkileri vardır. Üreme sistemini destekleyerek fonksiyonlarını artırır ve kısırlığa karşı iyi gelir.

Kabızlık ve Basur:

Keten tohumu içeriği sayesinde bağırsaklardan dışkının geçişini kolaylaştırır. Kabızlık ve basur problemine karşı iyi gelir. Ayrıca safrada taş oluşmasını önler ve oluşan taşların düşmesini sağlar.

Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır?

Kullanımı çok yaygın olan keten tohumu yağını, günde 1 tatlı kaşığı kullanmak yeterlidir. Faydalarından en doğru şekilde yararlanabilmek için 3 tatlı kaşığı kadar kullanılabilir. Eğer zayıflamak amacıyla kullanılacaksa yemeklerden önce 1 tatlı kaşığı kullanılmalıdır. Direkt olarak ağız yoluyla alınabileceği gibi bazı yiyeceklere katılarak da kullanılabilir.

Keten Tohumu Yağının Yan Etkileri Nelerdir?

Keten tohumu yağı, yumuşak jel ya da kapsül şeklinde eczanelerden temin edilebilecek bir üründür. Eczaneler haricinde aktarlarda da satılabilmektedir. Keten tohumu yağının satın alındıktan sonra buzdolabında, ışık görmeyen bir ortamda saklanması gerekir. Keten tohumu yağının güvenli olduğu kabul edilse de bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Farklı hastalıklar için kullanılan bazı ilaçların vücut tarafından emilimini azaltan bir etki yaratabilir. Kan inceltici ilaçlar, şeker ilaçları ve kolesterolü düşürmek için kullanılan ilaçlar ile etkileşim yaratabilir. Dolayısıyla devamlı ilaç kullanan kişiler doktora danışarak kullanmaya özen göstermelidir.

Bipolar bozukluk için ilaç kullanmak zorunda olan kişiler için uygun bir yağ değildir. Bipolar bozukluk için kullanılan ilaçlar ile alındığında maniye neden olabilir. Bazı vakalarda kan şekerinde dalgalanmalara yol açabilir. Bilinmedik yan etkileri olabileceği düşünüldüğünden gebelik ve emzirme döneminde kullanımı uygun değildir.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

soru

Atyeb

24 Temmuz 2024 Çarşamba

Keten tohumu yağının faydaları nelerdir? Kalp ve damar sağlığına etkisi nasıl oluyor? Cilt problemleri için gerçekten etkili mi? Dikkat eksikliği ve hiperaktivite için kullanımını deneyen oldu mu? Keten tohumu yağının yan etkileri konusunda ne düşünüyorsunuz? Bipolar bozukluk için ilaç kullanan birisi olarak keten tohumu yağının maniye yol açabileceğini duydum, bu konuyu yaşayan var mı?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap

Admin

Atyeb, keten tohumu yağının faydaları konusunda sorularınızın çok yerinde olduğunu söylemeliyim. Öncelikle, keten tohumu yağı omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir ve bu nedenle kalp ve damar sağlığına olumlu etkileri olduğu bilinmektedir. Kan basıncını düşürme, LDL (kötü) kolesterolü azaltma ve genel olarak kalp sağlığını destekleme konusunda yardımcı olabilir.

Cilt problemleri için de keten tohumu yağı sıkça kullanılıyor. Anti-enflamatuar özellikleri sayesinde akne, egzama ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarının belirtilerini hafifletebilir.

Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) konusunda bazı kişiler keten tohumu yağını deniyor, ancak bu konuda daha fazla bilimsel araştırmaya ihtiyaç var. Kendi başına kullanmadan önce bir uzmana danışmak en iyisi olur.

Yan etkiler konusunda dikkatli olmak önemli. Keten tohumu yağının fazla tüketimi bazı kişilerde mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Ayrıca, bipolar bozukluk gibi durumlarda keten tohumu yağının maniyi tetikleyebileceği konusunda bazı raporlar bulunuyor. Bu nedenle, mevcut ilaçlarınız ve durumunuzla ilgili olarak doktorunuza danışmadan kullanmamanız önerilir.

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Süpürge Otu Tohumu Reçetesi

Süpürge Otu Tohumu Reçetesi

Haber Bülteni

Güncel

Nohut Tohumu Türleri ve Özellikleri

Nohut Tohumu Türleri ve Özellikleri

Güncel

Chia Tohumu Türleri ve Özellikleri

Chia Tohumu Türleri ve Özellikleri

Güncel

Kenevir Tohumu Türleri ve Özellikleri

Kenevir Tohumu Türleri ve Özellikleri