Gebelikte keten tohumu kullanımı, anne ve bebeğin sağlığı için faydalıdır. Omega-3 yağ asidi bakımından zengin olan keten tohumu, hamilelik sırasında beslenme alışkanlıklarınıza eklemeden önce doktorunuza danışmanız daha doğru olacaktır.

Hamilelik sırasında takviye olarak kullanılabilecek keten tohumu ve keten tohumu yağları rahatlıkla tüketilebilen ürünlerdir. Ezilmiş keten tohumlarını mısır gevreği veya salataların üzerine serpiştirerek tüketebilirsiniz. Ayrıca, keten tohumunu öğütüp taze meyveli içeceklerinize ekleyerek de kullanmanız mümkündür. Bu tohumları ekmek ve kek yapımında da rahatlıkla kullanabilirsiniz. Bu ürünleri kullanırken dikkat etmeniz gereken en önemli konu, tohumları kullanmadan önce ezmeniz gerektiğidir. Aksi takdirde büyük bir çoğunlukla sisteminizden sindirilmeden geçecektir.

Keten tohumu, östrojen hormonunu taklit edebileceği için hamilelik sırasında çiğ olarak tüketilmesi regl kanaması yaşanmasına neden olabilir. Bu durum bebeğe de zarar verebileceğinden doktora başvurmak gerekir. Keten tohumu, hormonlarla ilgili aksamalara neden olduğundan, hamilelikte keten tohumu kullanılması konusunda kesin faydalı ya da kesin zararlı diyebilmek doğru değildir.

Gebelikte keten tohumu tüketimi konusunda doktorunuzla görüşmeniz, sizin ve bebeğinizin sağlığı için en doğru adım olacaktır. Ayrıca, keten tohumu kullanırken dikkat edilmesi gereken diğer hususlar şunlardır:

Kısacası, keten tohumu gebelikte dikkatli ve doktor kontrolünde kullanıldığında faydalı olabilecek bir besin kaynağıdır. Ancak, her besinde olduğu gibi, dengeli ve ölçülü tüketim önemlidir.