Tohum Diyeti Listesi
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Tohum Diyeti Listesi

Tohum Diyeti, Çeşitli tohumlar ile tohum diyeti yapılabilmektedir. Her tohumun kendine özgü özellikleri, sağlığa faydaları ya da zararları mevcuttur. Tohum diyeti yapılmadan önce bunların çok iyi bilinmesi gerekmektedir ki sonrasında istenmeyen sonuçlar doğurmasın. Birçok sağlık sorunun tedavisi amacı ile kullanılmasının yanı sıra günümüzde tohum diyeti yapmak amacı ile kullanılan chia tohumunun kökleri Azteklere kadar dayanmaktadır ve Aztekler döneminde bitkinin üretimi çok fazla olmaktadır. Tohum diyeti çeşitleri içerisinde etkisi daha yüksek olan chia tohumu diyeti, diyeti uygulayan kişide tokluk hissi uyandırırken en çok zorlanılan bölge olan göbek bölgesindeki yağların da erimesine katkı sağlamaktadır.

Chia tohumunun içeriğinde bol miktarda lif ve omega 3 yağ asidi bulunmaktadır ve bu sebeple de kişinin kilo vermesi üzerindeki etkisi büyüktür. Tohumun içeriğindeki lif oranının yüksek olması kişinin sindiriminin daha yavaş olmasını, bu durum ise kişi de uzun süre tokluk hissinin olmasını ve bu sebeple de acıkma hissinin gecikmesini sağlamaktadır. Kişinin acıkmaması demek vücut için gerekli olmayan besinleri almaması ve bu durumda da kilo almaması demektir.

Tohum diyeti yaparken de diğer diyetlerde olduğu gibi tüketilen besinlerin kalorisini bilmek gerekmektedir. Chia tohumunun 28 gramı 138 kaloridir. Bu sebeple de tohumun yeterince tüketilmesi ve aşırıya kaçmamaya dikkat edilmesi gerekmektedir.


Tohum Diyeti ile Zayıflama


Chia tohum diyeti ile zayıflamanın mümkün olduğu konusunda birbirinden farklı araştırma sonuçları mevcuttur. Ancak tohum diyeti mucizevi bir diyet değildir ve kişiyi bir anda zayıflatma gibi bir gücü bulunmamaktadır. Bir kişinin zayıflayabilmesi için yaktığından daha az kalori alması, yağlı yemeklerden, hazır yiyeceklerden ve işlenmiş gıdalardan uzak durmaya özen göstermesi gerekmektedir. Ayrıca, düzenli olarak spor yapmak da kilo vermeye yardımcı bir diğer önemli etkendir.


Tohum Diyeti Nasıl Yapılır?


Tohum diyetini yaparken yediklerinize özen göstermeniz gerekmektedir. Chia tohumunu yemeklere ve kahvaltılara katarak ya da içeceklere katarak tüketmek mümkündür. Doktorlara göre ise bu tohumu tüketmenin en iyi yolu bir bardak su içerisine tepeleme iki çorba kaşığı eklenip karıştırıldıktan sonra içilmesidir.

Son olarak, Chia tohumu diyet takviyesi olarak kullanılmasının yanı sıra kas gelişimini güçlendirmesinden kalp damar sağlığını korumasına kadar pek çok hastalığın tedavi edilmesi amacı ile kullanılan bir tohum çeşididir. Tohum diyeti amacıyla kullanılmasının yanı sıra bu tohumun birçok hastalığın tedavisi amacıyla da kullanıldığı bilinmektedir.

Tohum Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

Çok Okunanlar

Ginseng Tohumu Yetiştirilmesi

Ginseng Tohumu Yetiştirilmesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Safran Tohumu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Safran Tohumu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Fesleğen Tohumu Türleri ve Özellikleri

Fesleğen Tohumu Türleri ve Özellikleri

Ryegrass Tohumu Ryegrass Kullanım Alanları

Ryegrass Tohumu Ryegrass Kullanım Alanları

Mısır Tohumları Türleri ve Özellikleri

Mısır Tohumları Türleri ve Özellikleri

Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır?

Keten Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır?

Güncel

Roka Tohumu Dış Ekim İçin Uygun Şartlar

Roka Tohumu Dış Ekim İçin Uygun Şartlar

Güncel

Bamya Tohumu Türleri ve Özellikleri

Bamya Tohumu Türleri ve Özellikleri

Güncel

Üzüm Tohumu Türleri ve Özellikleri

Üzüm Tohumu Türleri ve Özellikleri

Karpuz Tohumunu Nasıl Elde Edebiliriz?

Karpuz Tohumunu Nasıl Elde Edebiliriz?

Tütün Tohumu Ekiminin Yapıldığı Yerler?

Tütün Tohumu Ekiminin Yapıldığı Yerler?

Macar Fiğ tohumu Özellikleri

Macar Fiğ tohumu Özellikleri

Isırgan Otu Tohumu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Isırgan Otu Tohumu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Sarımsak Tohumu Ekim Zamanı

Sarımsak Tohumu Ekim Zamanı

Menekşe Tohumu Çeşitleri

Menekşe Tohumu Çeşitleri

Beyaz Çilek Tohumu Türleri ve Özellikleri

Beyaz Çilek Tohumu Türleri ve Özellikleri

Lahana Tohumu Nasıl Elde Edilir?

Lahana Tohumu Nasıl Elde Edilir?

Süpürge Otu Tohumu Reçetesi

Süpürge Otu Tohumu Reçetesi

Salatalık Tohumu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Salatalık Tohumu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Salatalık tohumu, Genetiği muhafaza edilmiş, GDO etkisi olmayan doğal, orijinal koku ve tadı değişmeyen kaliteli salatalık tohumlarının elde edilmesi belli bir dizi çal�[...]

Amarant Tohumu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Amarant Tohumu Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Amarant Tohumu; diğer adı horozibiğidir ve yüksek oranda protein içerir. Amarant tohumunun, altmıştan farklı türü bulunmaktadır. Genelde kahverengi ya da açık kahve to[...]

Ispanak Tohumu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Ispanak Tohumu Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Ispanak tohumu serin ve rutubetli havalardan hoşlanır. Sebze olarak her yerde yetişiyor. Ama anavatanı Kafkasya ve Afganistan civarıdır. Ispanakgiller familyasından ıspanak[...]

Tritikale Tohumu Önemi

Tritikale Tohumu Önemi

Tritikale tohumu; bu tohum buğday ve çavdarın melezlenmesinden elde edilen bir tahıl cinsidir. Çavdarın makarnalık buğday ile melezmesinden dane cinsi, ekmeklik buğday ile[...]

Çam Tohumu Türleri ve Özellikleri

Çam Tohumu Türleri ve Özellikleri

Çam tohumuGünümüzde betonlaşma bu kadar yaygınken yani koca şehirler birer beton yığınına dönüşüyorken biz neden kendi küçük ormanlarımızı oluşturmayalım öy[...]

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6